5月病、予防できていますか？

こんにちは♪  新生活がスタートして少し経つこの時期、  「なんだかやる気が出ない…」  「疲れが抜けない…」  そんな風に感じていませんか？それ、もしかすると“5月病”のサインかもしれません∑(ﾟДﾟ)

今回は、5月病を予防するためにできることを簡単にご紹介します♪



そもそも5月病って？

4月の新生活で頑張ってきた反動が、5月頃にどっと出てしまう状態のことを言います。やる気が出ない、体がだるい、気分が落ち込みやすい、眠れない、または眠すぎる。といった不調が出やすいのが特徴です。



無理をしすぎないことがいちばん大切

新しい環境では、つい頑張りすぎてしまいますよね。でも実は、5月病を防ぐためには  

「頑張りすぎないこと」がとても大切です(●´ω｀●)

少し余裕を持って、自分をゆるめる時間をつくってあげましょう☆彡



今日からできる予防習慣♪

しっかり睡眠をとる、お風呂で体を温める、軽く体を動かす（お散歩など)、好きなことをする時間をつくるなど、小さなことでもOKです♪  

続けることで、心と体が整いやすくなります^_^



“なんとなく不調”は早めのケアを

「ちょっと疲れてるかも…」 その段階でケアしてあげることが、とても大切です。無理を続けてしまうと、不調が長引いてしまうこともあります。



5月病は、環境の変化による疲れ、頑張りすぎ、心と体のバランスの乱れなどから起こりやすくなります^_^

少し立ち止まって、自分をいたわる時間も大切にしてくださいね(●´ω｀●)

「最近ちょっと疲れてるな…」  

そんな時は、ぜひリラックスしにいらしてください(●´ω｀●)

心も体もゆるめる時間を、しっかりサポートさせていただきます♪  

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪