寝ても疲れが取れない方へ！心と身体を休めるリラックス習慣♪

こんにちは！Green日本橋店です♪

「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「寝つきが悪い」「なんとなく身体がだるい」そんなお悩みはありませんか？

仕事や家事、スマートフォンの使用などで忙しい毎日を過ごしていると、知らず知らずのうちに心や身体に力が入り、リラックスする時間が少なくなってしまうことがあります。

そこで今回は、心身を休めるために意識したい習慣と、おすすめのリラクゼーションメニューをご紹介します！

【1. 寝る前はゆっくり深呼吸】
忙しいと呼吸が浅くなりがちです。寝る前に鼻からゆっくり息を吸い、口から細く長く吐くことを意識してみましょう。落ち着いて呼吸する時間をつくることで、リラックスしやすい環境づくりにつながります♪

【2. 首や肩の緊張をほぐす】
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。肩をゆっくり上げ下げしたり、肩甲骨を動かしたりして、こまめに身体をほぐしてみましょう！

【3. 自分をいたわる時間をつくる】
毎日頑張っている方ほど、自分のケアは後回しになりがちです。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、寝る前のスマートフォンを控えたりすることも、心地よい睡眠習慣を整えるポイントです。

「自分ではなかなか疲れが抜けない」「ゆっくりリラックスしたい」という方には、サロンでのケアもおすすめです♪

Green日本橋店では、全身を丁寧に流すアロマリンパトリートメントや、頭や首まわりを心地よくほぐすドライヘッドスパをご用意しております。

お疲れの箇所やお好みに合わせてメニューをお選びいただけますので、首・肩のこりが気になる方や、日々の疲れをリフレッシュしたい方はぜひご利用ください！

頑張る毎日に、ほっとひと息つける時間をつくりませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪