朝起きると体が痛い…それ、“寝返り不足”かもしれません

「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残ってる…」
「朝から肩や腰が重い」
そんな風に感じることはありませんか？

実はその原因、“寝返り”がうまく打てていないことが関係しているかもしれません。

人は寝ている間に何度も寝返りをして、同じ場所へ負担がかかり続けないようにしています。
血流やリンパの流れを促したり、筋肉の疲れを分散させたりと、睡眠中の体にとってとても大切な動きなんです。

でも、肩こりや背中の張りが強い状態だと、寝ている間も体がガチガチのまま…。
無意識に力が入り続けてしまい、うまく寝返りが打てなくなることがあります。

特に、

・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・首肩がずっと重だるい
・呼吸が浅い気がする

そんな方は、背中や肩甲骨まわりが固まりやすく、睡眠の質が下がっていることも。

実際に日本橋でマッサージやヘッドスパを受けられるお客様からも、

「寝ても疲れが取れない」
「朝起きると首がつらい」
「肩こりで途中で目が覚める」

というお声をよくいただきます。

そんな時におすすめなのが、寝る前に体をゆるめてあげること◎

リンパマッサージで全身の巡りを整えたり、ヘッドスパで頭皮や首まわりをほぐしてあげることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすい状態へ導いてくれます。

また、冷えや強いコリがある方には、ハイパーナイフを使ったケアも人気です♪

深部からじんわり温めることで、筋肉のこわばりやむくみケアにも◎
痩身目的だけでなく、「体が軽くなった」「眠りやすかった」というお声も多い施術です。

最近はペアでご来店される方も増えていて、
「2人とも疲れが溜まっていて…」
「休日にリラックスしたくて」
と、マッサージやヘッドスパを受けに来られる方も♪

睡眠の質が変わると、翌朝の体の軽さや気分も変わってきます。

なんとなく疲れが抜けない時こそ、まずは“寝る前の体の状態”を整えてあげるのがおすすめです(^^)

日本橋で肩こり・むくみ・疲労感にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください♪