お水をたくさん飲んでいるのに、なぜむくむの？

こんにちは♪
トータルボディサロンGreenです(^^♪

「お水をたくさん飲むようにしているのに、夕方になると足がパンパン…」
「むくみが気になるから、水をあまり飲まないようにしています」

カウンセリングでも、こういったご相談をいただくことがあります、、、

実は、お水を飲んでいること自体がむくみの原因とは限りません。
むしろ、お水をしっかり飲むことは身体のコンディションを整えるためにも大切です◎

ただ、せっかくお水を飲んでいても、日中ほとんど身体を動かさずに過ごしていると、足のむくみにつながることがあります！！

ポイントは【飲んだ後、動いているか】

特にデスクワークなどで長時間座りっぱなしになると、下半身に水分がたまりやすくなります。
ふくらはぎは、歩いたり動かしたりすることで、下半身の血液や水分を上半身へ戻すサポートをしてくれます。

いわゆる『ふくらはぎのポンプ』の働きです。

ところが、長時間座ったまま・立ったままなど、同じ姿勢が続くと、このポンプの働きも低下しやすくなります。
すると、重力の影響もあり、夕方になる頃には足が重い、靴がきつい、ふくらはぎがパンパン、、、という状態に(>_<)

だからこそ、、、

「お水を飲む」＋「こまめに身体を動かす」

この両方を意識することが大切です♪

例えば、

〇1時間に一度は立って歩く
〇座ったまま足首を回す
〇つま先立ちをする
〇エスカレーターではなく階段を使う

など、ちょっとした動きでもOKです(^^♪

そして、すでに足がパンパンになってしまった時には、リンパマッサージなどで身体をケアするのもおすすめです♪

Greenでは、脚だけではなく、お尻や太もも、背中など全身の状態を見ながら施術しています。

「夕方になると足がむくむ」
「脚が重だるい」
「冷えやむくみが気になる」
「ダイエットしているのに下半身がスッキリしない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください＼(^o^)／

お水を我慢するのではなく、しっかり水分をとって、しっかり動く！
毎日のちょっとした習慣から、むくみにくい身体を目指していきましょう(^^♪

皆さまのご来店をお待ちしております♪

リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/痩身/ハイパーナイフ/小顔/肩こり/腰痛/疲労回復/(日本橋/町田)