カフェインの取りすぎに要注意

皆様こんにちは(^^♪
節分も過ぎ暦では春ですね。すこーしづつですが日の入りが伸びてきたように感じます(^^♪
花粉対策はお早めに♪

さて、今回は皆さんもお好きなんではないでしょうか?コーヒーや紅茶に含まれるカフェインについてです。
朝起きて1杯、ランチ後に1杯、おやつに1杯、仕事の合間に1杯と何気にコーヒーや紅茶、摂取しておりませんか～?
勿論適量なら問題はありませんが、摂りすぎると死に至ることもあるカフェインです。。。。
カフェインは眠い時や疲れた時等、頭をスッキリさせてくれ疲労回復にも効果がありますね(^^♪

その反面カフェインには利尿効果もあり、人間の体内の水分を排出するというこうかもあります。人間の体はほぼ水分で出来ていて、肌の潤いももちろん水分です。
それが、利尿されてしまうという事は、、、、、

そうです!!!!!!お肌が乾燥してしまうという事なのです(◎_◎;)
そして何より依存性もあるので要注意です。コーヒーや紅茶以外にもエナジードリンクにも含ませています!!知らない間に大量に飲んでいたなんてっ事あるかもしれません(>_<)


最近では健康志向の方やカフェインの取りすぎに気を付ける方が増えて来て、カフェインレスやデカフェ、ノンカフェイン等様々な飲み物が増えてきています。
日本ではカフェインの明確な摂取基準はないですが海外では摂取基準を設けている国もあります。
知識があれば選択することが出来ます(^^♪良くも悪くも選ぶのは人それぞれあなた次第です★


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