肩こり・肩の盛り上がりが気になる方へ

皆様こんにちは^_^

突然ですが、鏡を見たときに「肩が盛り上がってる…」「首が短く見える…」と感じたことはありませんか？それ、もしかすると【僧帽筋】のこりや緊張が原因かもしれません。

 

今日は、お悩みの多い【僧帽筋】についてわかりやすくご紹介しながら、当サロンでのケア方法やご自宅でできる簡単なストレッチもお伝えしていきます♪

 

僧帽筋とは？

僧帽筋（そうぼうきん）は、首から肩・背中の上部にかけて広がる大きな筋肉で、首を支えたり、肩を動かしたりする働きがあります。
形が「僧帽（修道士がかぶる帽子）」に似ていることからこの名前がついています。

僧帽筋は上部・中部・下部に分かれていて、それぞれが姿勢の維持や肩甲骨の動きに関係しています。

 

僧帽筋が硬くなるとどうなるの？

現代人はスマホやパソコンを使う時間が長く、姿勢が前かがみになりがち。その状態が続くと、僧帽筋が緊張しっぱなしになり、血流が悪くなってしまいます。

 

僧帽筋がこることで起こるお悩み

・肩や首のこり

・肩の盛り上がり（筋肉が張って大きく見える）

・頭痛や眼精疲労

・猫背・巻き肩・姿勢の悪化

・呼吸が浅くなる

・フェイスラインのたるみ

肩がゴツく見えてしまったり、首が短く見えるのも、僧帽筋のこりや張りが関係しているケースが多いです。

 

当店では、肩まわりのお悩みに合わせて、マシンケアと強力リンパマッサージを組み合わせたアプローチをご用意しています。

 

↓↓おすすめコース↓↓

 

◆ハイパーナイフ or キャビテーション×強力リンパマッサージ

 

温め×ほぐし×流しでガチガチに固まった僧帽筋を柔らかくしながら、老廃物をしっかり流します。

 

こんな方におすすめ
・肩の盛り上がりが気になる
・肩こりが慢性的にある
・姿勢が悪いと感じる
・顔のたるみやむくみも気になる

 

施術後は…

・首がスッキリして長く見える
・肩まわりがやわらかくなる
・姿勢が整って軽くなる
・お顔も引き締まって見える
と、嬉しい変化を感じていただけます

 

ご自宅でできる！簡単セルフケア

サロンでのケアと並行して、ご自宅でのストレッチを取り入れると、より良い状態がキープしやすくなります◎

 

おすすめストレッチ

① 首の横伸ばしストレッチ

1. 右手を頭の左側に置き、右側に軽く引っ張ります
2. 左肩が上がらないように注意
3. 首筋が伸びているのを感じながら、20〜30秒キープ
4. 反対側も同様に

② 肩甲骨寄せストレッチ

1. 両肩を後ろに回すようにして、肩甲骨を背中で寄せる
2. 10秒キープしてリラックス
3. 5回程度繰り返す

③ 腕回し

1. 肩に手を置き、肘で大きく円を描くように回す
2. 前回し・後ろ回しをそれぞれ10回ずつ

どれも簡単にできるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください♪

 

最後に…

肩の盛り上がりや首まわりのこりは、見た目だけでなく体の不調にもつながります。
「肩が重いな…」「姿勢が悪く見えるかも…」と感じたら、ぜひ一度サロンでのケアをお試しくださいね

 

お客様一人ひとりの状態に合わせて、丁寧にアプローチいたします。
ご予約・ご相談はお気軽に◎

 

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