10月から始める「冬の冷え対策」

10月に入り、朝晩は少しずつ肌寒く感じる日が増えてきましたね。「最近、手足が冷えるようになった」「夕方になると脚が重い」「首や肩がこわばる感じがする」など、身体の変化を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。


冬の冷え対策というと、寒くなってから始めるイメージがありますが、本格的に冷え込む前の今頃から少しずつ意識しておくのがおすすめです。湯船につかって身体を温めたり、冷たい飲み物ばかりにならないようにしたり、普段から身体を動かすことも大切です。

特におすすめなのが、テレビを見ながらでもできる「足首回し」。座ったまま足首をゆっくり回したり、つま先を上下に動かしたりするだけなので、仕事の合間や寝る前にも簡単にできます。デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く方は、時々足首を動かしてあげるだけでも気分転換になりますよ♪

また、身体が冷えてくると首や肩まわりのこわばりや、脚の重だるさが気になることもあります。そんなときは、自分でケアするだけでなく、マッサージやリラクゼーションでゆっくり身体をほぐす時間を作るのもおすすめです。

Green日本橋では、アロマリンパマッサージやボディケア、ドライヘッドスパなど、その日の疲れやお悩みに合わせてメニューをお選びいただけます。アロマの香りに包まれながら全身をゆったり流したり、首肩まわりをじっくりほぐしたり、頭までしっかり休めたり。忙しい毎日の中で、少しだけ自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

これからさらに寒くなる季節に向けて、10月から少しずつ冬の冷え対策を始めていきましょう(^-^)

日本橋駅近くでリラクゼーションやマッサージをお探しの方も、ぜひGreen日本橋へ。皆さまのご来店をお待ちしております♪