眼精疲労(@_@。

こんにちは(^^♪

皆様眼精疲労対策していますか！？
昼間はお仕事でパソコンして、夜はネトフリ、お布団ではスマホを触ってしまったり、、、とついつい目を酷使しがちな現代人ですが、眼精疲労は頭痛や肩こりに進化してしまいますのでしっかり対策していきましょう♪
1. 休憩を取る
パソコンやスマートフォンを長時間使用する場合は、20分ごとに画面から目を離して20秒間遠くを見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。!(^^)!

2. 適切な環境の整備
部屋の照明を調整し、画面の輝度とコントラストを適切に設定します。
また、画面と目の距離を確保し、目線を少し下に向ける姿勢が理想ですφ(..)

 3. 目の運動
瞬きを意識的に増やしたり、目を上下左右に動かしたりすることで目の筋肉をほぐしましょう☆彡

4. 冷却
 冷たいタオルやアイマスクを目に当てることで、疲れを和らげることができます☆

 5. 目薬の使用
ドライアイが原因で眼精疲労を感じる場合は、潤いを与える目薬を使用することが効果的です(@_@。

 6. 睡眠の確保
十分な睡眠をとることで、眼精疲労の回復を助けます(-_-)zzz 
症状が改善しない場合は、専門のお医者さんに相談しましょう(^^)/

 6. ドライヘッドスパ+首肩デコルテオイルリンパコース
当店のドライヘッドスパ+首肩デコルテオイルリンパコースもオススメです♪
眼精疲労の原因となる目周りの筋肉もほぐせますし、ストレス解消にも期待大です♪♪(^^♪


秋の夜長に動画を見てゆっくり過ごすひと時も大切ですが眼精疲労対策も忘れずに、元気に過ごしましょう＼(^o^)／