自宅でできる簡単セルフケア3選★

「肩や首が重い…」
「夕方になると脚がパンパン…」
「疲れているけど、なかなかケアする時間がない…」

そんな方におすすめ♪

今回は、自宅で簡単にできるセルフケアを3つご紹介します！

１、首・肩をゆっくり動かす
スマホやパソコンを長時間使っていると、首や肩周りが固まりやすくなります。

首を左右にゆっくり倒したり、肩を大きく回したりして、無理のない範囲で動かしてみましょう♪

ポイントは「痛いところまで無理に伸ばさない」こと。
気持ちいいと感じる程度で、ゆっくり行うのがおすすめです。

２、肩甲骨を動かす
肩をすくめるように上げて、ストンと力を抜く。
その後、肩を後ろにゆっくり回します。

デスクワークなどで同じ姿勢が続いたときに、ちょっとしたリフレッシュとして取り入れてみてください♪

３、 脚のむくみが気になるときは、ふくらはぎを動かす
座りっぱなし・立ちっぱなしが多い方は、夕方になると脚の重さやむくみが気になることも。

つま先立ちをしたり、足首をゆっくり回したりして、ふくらはぎを動かしてみましょう。

お風呂上がりなど、身体が温まっているタイミングに行うのもおすすめです♪

毎日のちょっとした習慣が大切！
セルフケアは、無理なく続けられることがポイントです。

「仕事の合間に肩を回す」
「お風呂上がりに足首を動かす」など、まずはできることから取り入れてみてくださいね♪

ただ、自分ではなかなか届きにくい場所や、しっかりケアしたいときは、プロの施術に頼るのもおすすめです。

Green日本橋店では、アロマリンパマッサージ・ドライヘッド・肩甲骨ケア・ラジオ波・フェイシャルなど、お身体のお悩みに合わせたメニューをご用意しています。

「最近疲れが抜けないな…」
「自分でケアしているけどスッキリしない…」

そんなときは、ぜひGreen日本橋店でゆっくり身体をいたわる時間を作ってみてください♪

皆さまのご来店を心よりお待ちしております(^^♪

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